Uma bebida saudável, ótima para café da manhã ou pré-treino
Ingredientes
- 1 xícara de morangos
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado ou leite vegetal
- 1 colher de chá de chia
- 1 colher de chá de mel ou adoçante (opcional)
- 3 a 4 pedras de gelo
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata por cerca de 30–40 segundos até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente.
Benefícios
Fonte de fibras
Dá energia para treino
Rico em antioxidantes
Ajuda na saciedade
Dica fitness:
Para aumentar a proteína, adicione 1 scoop de whey protein.
